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前言（第1頁）

　　上帝在造（zào）女人的是時（shí）候，並沒有對女人施與偏愛，雖然在勇氣和能力方麵擺脫了“弱者（zhě）”這個稱呼，但在身體方麵，卻並無任何優勢可（kě）言（yán）。因此，女人沒什（shí）麽理（lǐ）由不珍惜自己（jǐ）的（de）身體。而且，生命延續的（de）長與短，生活質量的好與壞，也是與健康息息相關的（de）。完美的女人不但要內涵豐富、優雅成熟、容顏（yán）秀美、時尚風韻、隨和內（nèi）斂，更應有一個可以使（shǐ）美麗延續一生（shēng）的健康的身體。

　　身為女性，必（bì）須學會愛自己。擁（yōng）有（yǒu）滿意的工作（zuò）、豐厚的收（shōu）入（rù）和溫馨的家庭是每位女性的夢想（xiǎng），但這一切都必須建立在健（jiàn）康身心的基礎之上。失去了健（jiàn）康，所有的夢想與追求也必將化為雲煙隨風而去。

　　健康像一個魔咒，與那些必須要做的事相比，健康細節最容易被忽略。平常日子裏，麵對生（shēng）活和工作的雙重壓力，女人們會告訴自己：“再堅持（chí）一下。”然（rán）而，總有一天，身體（tǐ）會背（bèi）叛心靈，痛苦（kǔ）會懲罰每一位（wèi）忽視健康的女（nǚ）性（xìng）。如果你注意健康的每一個細節，你就會得到幸福和快樂；如果你不按健康細（xì）節行事，痛苦（kǔ）的折磨總有一（yī）天會在你的身上應（yīng）驗。

　　傾力打造（zào）內外兼修的健康美（měi）麗女性（xìng），正是（shì）本書（shū）的宗旨所在。這是一本全麵闡述女性健康問題的百（bǎi）科全書，是為女人們開具的（de）美麗一生的健康處（chù）方。其中（zhōng）的內容涵蓋麵廣，實（shí）力性強，極富時代特（tè）征，觀點新穎，深入淺出地詮釋了（le）女（nǚ）性一生的必修課——健（jiàn）康並美麗著。

　　“身體說（shuō）話”是為女人們解答了有關身（shēn）體器官及生理保健方麵的困惑；“飲食革命”教會女性如何吃出（chū）美麗與健康（kāng）；“運動前沿”為女性展示多樣的健康方法，保持健康其（qí）實很簡單；“自然養護（hù）”教會女人用自然療法遠離亞健康；“時尚密碼”使女性明白：僅僅擁有漂亮的臉蛋是不（bú）夠的，內外（wài）兼修才能（néng）把女（nǚ）性裝扮得（dé）更前沿、更靚麗；“健康難（nán）題”告訴女性：保持良好的生活習（xí）慣對於健康至（zhì）關重要（yào）；“美麗伊甸園”提醒女性：健康衛生（shēng）的性生活可以為你保留青春；“放飛（fēi）心情”娓娓地對女性（xìng）說：在紛紛擾擾的城市高壓下，心別亂了，身（shēn）別（bié）倦了，放鬆放鬆，身（shēn）心更健康。相信每一位渡過此（cǐ）書（shū）的女性朋友都能從中獲益匪淺。

　　為使健康長駐，美麗一生，每一位女性朋友都應自覺改正以往的諸多不良習慣，珍愛自己，勤做（zuò）運動，遠（yuǎn）離惰性。最好能根據自己的實際情況，製定一（yī）套切實可行的生活及健身方案，並努力堅持下去。當習慣成（chéng）為自然時，健康也就會被你牢牢地把握在（zài）手中。

　　希望本書能夠成為（wéi）一部激發女性生（shēng）命激（jī）情的幸福經典，與女人們健康美麗的人生相伴相隨。

　　編者著

　　年7月

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