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第217章 現實（第1頁（yè））

　　“我以後有大把的時間。”戰常勝伸手摁（èn）著她的肩頭道，“以後有人（rén）陪我一起訓練，就更有（yǒu）意思了（le）。”語氣說的好（hǎo）不落寞。

　　對於吃軟不吃硬的丁海杏來（lái）說，正中下懷，不（bú）應也不行。

　　丁海（hǎi）杏看（kàn）著一臉迷糊的段紅纓，在紙上寫道，“紅纓跟我們一起晨練如何？”

　　“不了，都去晨練，誰來做（zuò）早餐。”紅纓（yīng）緊接著寫（xiě）下道。

　　“這個簡單（dān）！晨練回來再做也（yě）不吃，就（jiù）我們三個（gè）人飯，還有什麽不好（hǎo）做的。”戰常勝輕鬆自若地說道（dào），拍板定案道，“就這麽決定了（le），抗議無效。”

　　丁海（hǎi）杏和段紅（hóng）纓兩人相視一眼，眼神裏同時閃過一（yī）絲無奈。

　　不過晨練嗎？段紅（hóng）纓也無所謂，她（tā）現在早睡早起，生物鍾穩定的很。

　　吃完飯，紅纓收拾碗筷，刷鍋洗碗，收拾廚房。

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　　客廳內

　　“寫好了。”戰常勝放下手中的筆道（dào），“來看看，這是你們的訓練計劃。”將寫好（hǎo）的計劃放在了丁海杏的眼前。

　　丁海杏一看滿臉地黑線道，“你當我們是你的兵啊？你想把我們練成鋼鐵戰士啊！我們隻是鍛煉身體，又不會（huì）像你一樣上陣殺敵，不用這麽（me）狠吧！”

　　主要訓練:隊列，擒敵，戰術，體能!

　　隊列包括:單兵隊列，班隊列，三班四哨!

　　擒敵:包括姿（zī）勢與步伐，拳法，腿法，防擊打技術，還有擒敵拳!

　　戰術:主要訓練的是單兵戰術，其中包括:臥倒:持槍臥倒，端槍臥到.運動姿勢:低（dī）姿匍伏，高姿匍伏，側身匍（pú）伏，高姿側身匍伏!滾進、停止間滾進和行進間滾進。

　　體能:包括，五公裏越野，米衝刺，蛙跳，俯臥撐，單腿伸登，組合體能練（liàn）習等。

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