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簡介（第1頁）

　　養生，就是指通過各（gè）種方法（fǎ）頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延（yán）年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養（yǎng）、調養、補養（yǎng）之（zhī）意。總之，養（yǎng）生就是保（bǎo）養生命的意思。以傳統中醫理論為指（zhǐ）導，遵循陰（yīn）陽五行生化收藏之變化規（guī）律，對人體進（jìn）行科學調養，保持生命（mìng）健康活力。精神養生是指通過（guò）怡養心神，調攝情誌、調劑生活（huó）等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目（mù）的。

　　目錄

　　第一章養生竅門2

　　張錫純妙用山（shān）藥2

　　哈醫大教授教你用最便宜的（de）藥治常（cháng）見病4

　　用（yòng）黑布蒙（méng）住眼睛休息，早餐吃燉鷓（zhè）鴣和茉莉（lì）花燉雞蛋。黃芪芍藥湯，化瘀通利湯9

　　名醫名方（fāng）補腎通脈湯主治：足跟痛症（zhèng）

　　決明子（zǐ）降血（xuè）脂血壓還能減肥治便秘

　　常喝黃芪水有力氣

　　腸（cháng）胃毛病的7個警（jǐng）示

　　第二章健康常識

　　感冒用藥不可（kě）不（bú）知的個問題（tí）

　　排（pái）濕（shī）毒有奇穴

　　久坐可引起種疾病

　　揭（jiē）秘七情和五髒（zāng）間（jiān）內在聯係

　　南（nán）懷瑾老師傳的一個治胃病秘方

　　胃陰虛

　　肩周炎的病因和最佳治療方法

　　第三章黃芪桂枝妙用

　　黃芪桂枝五物湯辨證治療肢體麻木症

　　黃芪桂枝五物湯臨床應用

　　黃芪在心腦（nǎo）血管疾病中的應用

　　第四章穴位保健（jiàn）

　　善用人體身（shēn）上“十要穴”

　　治療腳氣、腳臭（chòu）偏方！

　　人體存在寒氣的（de）秘密

　　護佑脾胃從穴位入手

　　低血（xuè）壓的全方位調理與治療

　　從頭到腳用（yòng）穴位（wèi）

　　頭發讀出人體健康秘密

　　第五章養身調（diào）性（xìng）

　　缺乏維生素會（huì）有什麽病症

　　補足氣血萬病消

　　二陳湯

　　肩周炎神方（fāng）及其原理

　　三種頑固性失眠驗方有奇效

　　大病之前的先兆

　　有胃病的人夏天的飲食應（yīng）該注意什（shí）麽（me）?

　　常用方藥的功用

　　第七章養身秘方

　　醫生都拍案叫絕的秘方

　　養身調心大法

　　簡單招幫你（nǐ）的內髒器官排毒

　　維生素都（dōu）有那些種類，各（gè）治療什麽皮膚病

　　一個睡五分鍾等於六個鍾頭的方法

　　中醫養（yǎng）生“治未病”

　　吃飯時頭麵汗出

　　小柴胡湯

　　桔梗湯

　　第八章肩周炎秘方

　　氣血不足與（yǔ）肩周炎（yán）

　　肩周炎的幾種中藥（yào）治療方法

　　消滅肩周炎麵（miàn）麵俱到

　　西瓜一盅（zhōng）消酷暑，風景舊曾（céng）諳

　　減肥何須餓肚子、黃芪減肥不傷身

　　立夏開始喝薑茶，三伏就喝黃芪粥

　　常吃鹹鴨蛋，養陰降虛火

　　越苦越堅強專祛濕熱兩邪的苦蒿

　　第九章養生保健

　　韭菜（cài）芹菜，升陽寬（kuān）心

　　少吃鹹，能（néng）延年

　　冬吃苦，把腎補

　　秋（qiū）吃酸，護肝膽

　　春吃甘（gān），脾平（píng）安

　　根（gēn）治一切胃腸疾病

　　肚子痛

　　陰虛、陽虛、氣虛、血虛的分辨及調理

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