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前言（第1頁）

　　上帝（dì）在造女人的是時候，並沒（méi）有對女人（rén）施與偏愛，雖然在勇氣和（hé）能力方麵擺脫了“弱者”這個稱呼，但在身體方麵，卻並無任何優勢可言。因此，女人沒什麽（me）理由不珍惜自己的身體。而且，生命延續的長與短，生活質量的好（hǎo）與（yǔ）壞，也是（shì）與（yǔ）健康息息相關的。完美的女人不但要內涵豐富、優雅成熟、容顏秀美、時尚風韻、隨和內斂，更應有（yǒu）一個可以使美麗（lì）延續一生的健康的身體。

　　身為女性，必須學會愛自己（jǐ）。擁有滿意的工作、豐（fēng）厚的收入和溫（wēn）馨的家庭是每位女性的夢想，但這一（yī）切都必須建立在健康身心的基礎之上。失（shī）去了健（jiàn）康，所（suǒ）有（yǒu）的夢想與追求也必將化為雲煙隨風而去。

　　健康像一個魔咒，與那些必須要做的事相（xiàng）比，健康細節最容易被忽（hū）略。平（píng）常日子裏，麵對生活和工（gōng）作的雙重壓力（lì），女人們會告訴自己：“再堅持一下。”然而，總有一天，身體會背叛心靈，痛苦會懲罰每一位忽（hū）視（shì）健康的（de）女性。如果你注意（yì）健（jiàn）康的（de）每一個細節，你就會得到幸（xìng）福和快樂；如果你不（bú）按健康細節行事，痛苦的折磨總有一天會在你的身上應驗。

　　傾力打造（zào）內外兼修的健康美麗女性，正是本書的宗旨所在。這是一本全麵闡述女（nǚ）性健（jiàn）康問題的百科全書，是為女人們開具的美麗一生的健康處方。其中（zhōng）的內（nèi）容涵蓋麵（miàn）廣，實力性強，極富時（shí）代特征，觀點新穎（yǐng），深入淺出地詮釋了女性（xìng）一生的必修課——健康並美麗著。

　　“身體說話”是為女人們解答了有關身體器官（guān）及生（shēng）理保健方麵的困惑（huò）；“飲食革命”教會女性如何吃出美麗（lì）與健康；“運動前沿（yán）”為女性展示多樣的健康方法，保（bǎo）持健康其實很簡單；“自然養護”教會女人用自然療法遠離亞健康；“時尚密碼”使女性明白（bái）：僅僅擁有漂亮（liàng）的臉蛋是不夠的，內（nèi）外兼（jiān）修才（cái）能把女性裝扮得更前沿、更靚麗；“健康難題”告訴（sù）女性：保持（chí）良好（hǎo）的生活習慣對於健康至關重要；“美麗伊甸園（yuán）”提醒女性：健康衛生的性（xìng）生活可以為（wéi）你保留青春；“放飛心情”娓娓地對女性說：在（zài）紛紛擾擾的城市高（gāo）壓（yā）下，心別亂了，身（shēn）別（bié）倦了，放鬆放鬆，身心更健康。相信（xìn）每一位渡過此書的女性朋友（yǒu）都能從中獲益匪淺。

　　為使健康長駐，美麗一生，每一位女性朋友都應自覺改正以往的諸多不良習慣，珍愛自（zì）己，勤做運動，遠離（lí）惰性。最好能根據自（zì）己的實際情（qíng）況，製定一套切實可行的生活及健身方案，並努力堅持下去。當習慣成為自然時，健康也就會被你牢牢地把（bǎ）握在手中。

　　希望（wàng）本書能夠（gòu）成為一部激發女性生命激情的幸福經（jīng）典，與女（nǚ）人們健康（kāng）美麗的人生相伴相（xiàng）隨。

　　編者著

　　年7月

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