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第一百三十九（jiǔ）章 外公的內家拳（第1頁）

　　孟惜蘭的工作步（bù）入（rù）正軌，米珂也放下了一樁心事。

　　掛斷電話，她將目光（guāng）投向書桌（zhuō）上的一個小紙箱（xiāng）。

　　那是外婆寄來的外公（gōng）當（dāng）年練武術的（de）古（gǔ）籍。

　　她起身拆開紙箱，拿出裏麵的（de）五六本書。

　　這五六本武術古籍裏，有的是心法與道義，有的（de）是樁功，有的是劍法。

　　而壓箱底的那一本，便是外公當年最精（jīng）進的（de）形意拳。

　　不過米珂沒有急著練習形意拳，而是先站（zhàn）了半小時（shí）的（de）渾圓樁。

　　讓自（zì）己重新找到全身上下的肌肉渾然一體，身心合一的感覺。

　　多年沒有站樁，米珂（kē）沒想到自己對於外公傳（chuán）授的姿勢和狀態，竟然還有肌肉記憶。

　　雙膝（xī）微屈，沉肩墜肘；虛靈頂勁，舌頂上顎；雙臂環抱，身形中正……

　　這（zhè）麽一個簡單的（de）動作，卻需要極大的專注力以及耐心，否則隻站幾分鍾，都會浮躁不安（ān），堅持（chí）不下去。

　　保持站樁（zhuāng）姿態，米珂閉上雙眼，配合著平（píng）穩的呼吸，逐（zhú）漸感覺（jiào）到有一股熱（rè）流緩緩（huǎn）在全身擴散。

　　其實渾圓樁是很好（hǎo）的養生功法，很適合女生（shēng）和各種體弱的人練習。

　　它動作簡單，不必耗費太（tài）多（duō）精力，卻養氣血、通經絡、矯（jiǎo）正身形、培補元氣。

　　隻要堅（jiān）持練習，最多一個（gè）月，虛（xū）弱的體質（zhì）就能得到（dào）明顯的改善。

　　所以站樁，通常也是很多武術練習之前的基本功。

　　半小時（shí）後，米珂後背已經（jīng）滲出了一層薄汗，她緩緩睜眼收（shōu）功，然後喚醒了係統。

　　【主人我（wǒ）來啦！】

　　腦海（hǎi）中響（xiǎng）起係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，

　　“上（shàng）次不是留了四張獎勵券沒用麽？我要開啟個性化定製（zhì）渠道，融合這些武術古籍（jí）內容，替我定製一個專門的武力值升級路徑。”

　　【收到主人！正在掃描古籍內容……】

　　【定製內容（róng）[外公的內家拳]創建成功！本項技能分初中（zhōng）高三級，每升一級，需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】

　　“內家拳升級（jí）到頂（dǐng）級，剩一張美顏券，兌換一個微翹直鼻。”

　　【收到，正在為您兌換……】

　　【恭喜主人，兌換成功！】

　　【宿主米珂（kē）：*小美女*三星（xīng），年齡：歲，身高:，體重：斤，眼型：厭世桃花眸，鼻型：微（wēi）翹直鼻，膚色：偏紅（hóng）冷一白（頂級），魅力值：，技（jì）能：[外公的內家拳]-高（gāo）級。】

　　升級完（wán）成（chéng），米珂閉上眼，感受（shòu）了一下自己的身體。

　　好像升級了武術等（děng）級後，她的身體都產生了微妙（miào）的變化。

　　之前減肥（féi）隻降低了體重，但（dàn）體脂（zhī）率還不算（suàn）太低，所以肉還是軟軟的泡泡肉（ròu）。

　　雖然夠瘦（shòu）了，可不夠（gòu）緊致。

　　但或許武術需要肌（jī）肉力（lì）量的加持。

　　升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自己的身體線條更加流暢，全身上下變得沒有一（yī）絲多餘的贅肉。

　　掀開t恤下擺，原本軟軟的腹部此（cǐ）刻稍稍用力，便能看到一層極具力量感的薄（báo）肌。

　　兩條人（rén）魚線蜿蜒而下，隱隱約約沒入小腹，帶著一種健康而具（jù）有（yǒu）力量感的性張力。

　　看起來跟九十斤的女生幾乎沒有區別。

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