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前言（第1頁）

　　上帝在造女人的是時候，並沒有對（duì）女（nǚ）人（rén）施與偏愛，雖然在勇氣和能力方麵擺脫了“弱者”這個稱呼，但在身（shēn）體方麵（miàn），卻（què）並無任何優勢可言。因此，女人（rén）沒什麽理由不珍惜自（zì）己的身體。而（ér）且，生命（mìng）延續的長與短（duǎn），生活質量的好與壞，也（yě）是與健康息息相關的。完美的女人不但要內涵豐富、優雅成熟、容顏秀美、時尚風韻、隨和內斂，更應有一個可以使美麗延續一生的健康的（de）身體（tǐ）。

　　身為女性，必須學會愛自己。擁有滿意的工（gōng）作、豐厚的收入和溫馨的家庭是每位女性的夢想，但這一切都必須建立在健康（kāng）身心的基礎之上。失去了健康，所有的夢想與追求也必將化為雲煙隨風而去。

　　健康像一個魔咒，與（yǔ）那些必須要做的事相比，健康細節最容易被忽略。平常日子裏（lǐ），麵對生活和工作的雙重壓力，女人們會告（gào）訴自己：“再（zài）堅持（chí）一下。”然而（ér），總有一天，身（shēn）體會背叛心靈（líng），痛苦會懲罰每一（yī）位忽視健康的女性。如（rú）果你注（zhù）意健康的每一個細（xì）節（jiē），你就會得到幸（xìng）福和快樂；如（rú）果你不按健康細節行事，痛苦的折磨總有一天會在你的身上應驗。

　　傾力打造內外兼修的健康美麗女性，正是本書的宗旨所在（zài）。這是一本全麵闡述女（nǚ）性健康問題的百科全書，是為女（nǚ）人們開具的美麗一（yī）生的健康（kāng）處方。其中的內容（róng）涵蓋麵（miàn）廣，實力性強，極富時代（dài）特征，觀點新穎，深入淺出地詮釋了女性（xìng）一生的（de）必（bì）修課——健康並美麗著。

　　“身體說話”是為女人們解（jiě）答了有關身體器官及生理（lǐ）保健方（fāng）麵的困惑；“飲食革命”教會女性如何吃出美麗與健康；“運動前沿”為女性展示多樣的健康方法，保持健康其實很簡單；“自然養護”教會女人（rén）用自然療（liáo）法（fǎ）遠離亞健康；“時尚密碼”使女性明白：僅僅擁有漂亮的臉蛋是不（bú）夠的，內外兼修才能把女性裝扮（bàn）得更前沿、更靚麗；“健（jiàn）康（kāng）難題”告訴女性：保持良好的（de）生活（huó）習慣（guàn）對於（yú）健康至關重要；“美麗伊甸園”提醒女性：健康衛生的性生活可以為你保留青春（chūn）；“放飛心情”娓（wěi）娓地對女性說：在紛紛擾擾的城市高壓下，心別（bié）亂了，身別倦（juàn）了，放（fàng）鬆（sōng）放鬆（sōng），身心更健康。相信每一位渡過此書的女性朋友都（dōu）能從中獲益匪淺。

　　為使健康長駐，美麗一生，每一位女性朋友都應自覺改正以往的諸多不（bú）良習慣，珍愛自己（jǐ），勤做運動，遠離惰性。最好能根據自己的實際（jì）情況，製定一套切實可行的（de）生活（huó）及健身方案，並（bìng）努力堅（jiān）持下去。當習慣成為自然時（shí），健康也就會被你牢牢地把握在手中。

　　希望本書能夠成（chéng）為一部激發女性生命激情（qíng）的幸福經（jīng）典（diǎn），與（yǔ）女人們健康（kāng）美麗的人生相伴相隨（suí）。

　　編者（zhě）著

　　年7月

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