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前言（第1頁）

　　上帝在造女人的是時候，並沒有（yǒu）對女人施與偏愛，雖然在勇氣和能力方麵擺脫了“弱者”這個稱呼，但在身體方麵，卻並無任何優勢可言。因（yīn）此，女人沒什（shí）麽理由不珍惜自己的身體。而且，生命延續的長與短，生活質量的好與壞，也是與（yǔ）健康息息相關的。完（wán）美的女人不但要內涵豐富、優雅成熟、容顏秀美、時尚風韻、隨和內斂，更應有一個可以使美麗延續一生的健康的身體。

　　身（shēn）為女性，必須學會愛自己。擁有滿意的工作、豐厚的收入和溫馨的（de）家庭是每位女（nǚ）性的（de）夢想，但這一切都必須建立在健康身心的基礎之上。失（shī）去了健（jiàn）康，所有的夢想（xiǎng）與追（zhuī）求也必將化（huà）為雲煙隨（suí）風而去。

　　健康像一個（gè）魔咒，與那些必須要做的事相比，健康細節最容易被忽略。平（píng）常（cháng）日子裏，麵對生活和工作的雙重壓（yā）力，女人們會告（gào）訴自己（jǐ）：“再堅持一下。”然而，總有一天，身（shēn）體會背叛心靈（líng），痛苦會懲罰每一位忽視健康的女性。如果（guǒ）你注（zhù）意健康的每一（yī）個細節，你就會得到幸（xìng）福和快樂；如果你不按健康（kāng）細節行事，痛苦的折磨總有一（yī）天會（huì）在你的身上應驗。

　　傾力打造內外兼修的健康美麗（lì）女性，正是本書的宗旨所（suǒ）在。這（zhè）是一本全麵闡（chǎn）述女性健（jiàn）康問題的（de）百科全書，是為女人們開具的美麗一生的健（jiàn）康（kāng）處方。其中的內容涵蓋麵廣，實力性（xìng）強，極（jí）富時代特征，觀點新穎，深入淺出地（dì）詮釋了女性一生的必修課——健（jiàn）康並美（měi）麗著。

　　“身體說（shuō）話”是為女人們解答了有關身體器官及生理保健方麵的困（kùn）惑；“飲食革（gé）命”教會女性如何吃出美麗與健康；“運動前沿”為女性展示多樣的健康方（fāng）法，保持（chí）健康其（qí）實很簡單；“自然養護”教會女人用自然療法遠離亞健康；“時尚密碼”使女性明白：僅僅擁有漂亮的臉蛋是不夠的，內外兼修才能把女（nǚ）性裝扮得更前沿、更靚（liàng）麗；“健康難題”告訴女性：保（bǎo）持良好的生活習慣對於健康至關重（chóng）要；“美麗（lì）伊甸園”提醒女（nǚ）性：健康衛生的性生活可以（yǐ）為你保留（liú）青春；“放飛心情”娓娓地對女性說：在（zài）紛紛擾擾的城市高壓下，心別亂了，身別倦了（le），放鬆放鬆，身心更健康。相（xiàng）信每一位渡過此書的女性朋友都能（néng）從中獲益匪淺。

　　為使（shǐ）健（jiàn）康（kāng）長駐，美麗一生，每一位女性朋友都應（yīng）自覺改正以往的（de）諸（zhū）多不良習（xí）慣，珍愛自己，勤做運動，遠離惰性。最（zuì）好能（néng）根據自己的實際情況，製定一套切實可行的生活及（jí）健（jiàn）身方案，並努力堅持（chí）下去。當習慣成為自然時，健康也就會被你牢牢地把握在手中。

　　希望本書能夠成為一部激發女性生（shēng）命激情的幸福經典，與女人們健康美麗的人生相（xiàng）伴相（xiàng）隨。

　　編者著

　　年7月

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