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第十一章（zhāng） 轉（zhuǎn）身直臂後仰(2)（第1頁）

　　馬上鍾天浩明白了，所有未中的球都是力量過大，原因很簡單，他的上肢力量剛突破了極限，現在是原來的一倍，所以他的手感還（hái）沒有適應這種力量的突然增加。

　　練（liàn）過籃球的都知道，力量是籃球運動很重要（yào）的一項能力，但是力量和柔和性存（cún）在矛盾，很多投（tóu）籃精（jīng）準的籃球運動員在進行了一段（duàn）時間的力（lì）量練習（xí）後，命中率會自然有（yǒu）一定（dìng）的下（xià）降，但是（shì）通過再練習還可以把命中率練回來，這就是迂回提升力量的（de）原理（lǐ）。

　　但是那些力量練習（xí）增加的又有多少呢？有鍾天浩突然把（bǎ）力量的極（jí）限增加（jiā）一倍（bèi）多嗎？

　　鍾天浩（hào）又調整著練習了一會投籃（lán），命中率還是不高，經過調整後，隻有十投兩三中的樣子，要知道以前他訓練中的中距離跳投（tóu）和罰球命中率（lǜ）都在百分之八十以上啊（ā）。

　　鍾天浩已經明白光靠調整和練習，最多將訓練時的中距離投籃命（mìng）中率提升到（dào）百分之五十左右，畢竟力（lì）量突然突破整整（zhěng）一倍的威力實在太大了，如果僅僅為了（le）滿足力量而去選擇投三分和超遠（yuǎn）距離的話（huà），投籃距離的增加隻會更加放（fàng）大力量增（zēng）加對命中率的影響（xiǎng），因為力量增加（jiā）導致精確度下降，越遠對精確度的影響越大。

　　想到這裏，鍾天浩已經有了（le）譜，他需要一個力量消耗較大（dà）但是又不會增加投籃距（jù）離的攻擊方式，那就是轉身直臂後仰投籃。

　　雖然（rán）轉身直臂後仰也是鍾天浩的招牌（pái）動作之（zhī）一，但是這種投籃方式和對上肢力量以及腰腹力量的要求是普通跳投的兩到三倍，所以鍾天浩一般一場比賽隻有在最（zuì）緊要的關頭才會使出自（zì）己的這招幹拔轉（zhuǎn）身後仰（yǎng）跳投，為了保證體力，一場比賽他（tā）最多（duō）選擇四到（dào）五次這樣的進（jìn）攻。

　　現在上肢力量已經得到了翻倍，正好可以應用到這裏來！

　　腰腹力（lì）量本來（lái）就是鍾天浩的強項（xiàng），那麽轉身後仰（yǎng）將成為他以後比賽的主要進攻方式。

　　是的，一切矛盾在這裏（lǐ）可以化解了，上肢力（lì）量（liàng）的提升讓反複的使用轉身後仰（yǎng）的情形（xíng）成為了可能，而命中率的（de）下降也可以得到忽略，因為以目前鍾天浩的力量，加以稍微練習，就可以在（zài）訓練中達到百分（fèn）之（zhī）五十的投籃命中率，而打過籃球的都知道，轉身（shēn）後仰投籃（lán）是（shì）無視防（fáng）守的，也就是說，隻要在（zài）訓練中達到了百（bǎi）分之五（wǔ）十的命中率，那麽這個（gè）命中率（lǜ）基（jī）本可以保持（chí）到比賽中去！

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