日常的經驗，嗎。最近是（shì）不是遇上不高興的事情呢？不用擔（dān）心（xīn）喔。在這裏，請忘記（jì）那些不快的事情，好好享（xiǎng）受舒（shū）服的感覺吧。那麽，現在就開始催眠了。請躺在那邊的床上，閉上眼（yǎn）睛，放鬆下來。來（lái）深呼吸吧，吸氣，呼氣（qì）……吸氣，呼氣。請配合呼吸（xī），慢慢（màn）放鬆身體的力氣吧。腦袋……肩膀……胸口……肚子……雙腳……趾尖……現在，讓（ràng）意（yì）識從肩膀開始抽離吧。手腕……手肘（zhǒu）……手掌（zhǎng）……指（zhǐ）尖……來，就這樣放鬆力氣，放鬆……再（zài）放鬆……如何？是不是感到雙手變得沉重（chóng）了呢？你（nǐ）的雙手已經不想動了。現在（zài），你的手（shǒu）已經沒法動了。現在，你的雙手雖然還是你的，但已經（jīng）不屬於你了。就算再怎樣用力，你的意誌都沒法（fǎ）傳到雙手。你（nǐ）要揮動雙手，需要（yào）我的命（mìng）令喔。為甚麽？因為（wéi）它們已經是我的雙手了喔（wō）。想象一下我的雙手。纖細（xì）的，修長的手指……被（bèi）輕輕觸摸就會破爛的纖細手掌……這...

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