安雲衫老大最新章節列表第23章看（kàn）見他（tā）就想（xiǎng）整治（求收藏（cáng）求推薦票）全文閱讀

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　　安雲衫的腹部現在還沉甸甸的，酸軟無（wú）力，而（ér）端腹需要的（de）就是腹部（bù）、腰（yāo）部、以及腿部力量。

　　她躺在地上，上身微傾，雙腿（tuǐ）伸直並攏，抬高至四十五度（dù）角，手肘撐地，雙手輔（fǔ）腰。

　　一組（zǔ）端腹包括雙腿向左移動，向右移動，然（rán）後並立中間保持一分（fèn）鍾。

　　這個身體的體能，就是沒做過（guò）一百個仰臥起（qǐ）坐，也不（bú）可（kě）能順利做完（wán）三十組端腹，現在（zài），安（ān）雲衫隻做了五個，雙腿就已經無法伸直。

　　動作（zuò）不標準，無法算作一組，安雲（yún）衫站起身來，讓腹部放（fàng）鬆一下，然後再繼（jì）續做。

　　活動的時候，安雲衫將唯有的一點（diǎn）氣機附著在腹部上，雖然（rán）還沒有肌（jī）肉產生，但是有氣機（jī）的存在，腹（fù）部的重量減輕了一些，而且更容易（yì）促進肌肉（ròu）的生成。

　　可惜，氣機還是太少了一些，內煉（liàn）法則練到極致（zhì），氣機會遍布（bù）全身每一個角落（luò），雖然（rán）做不到刀槍不入，但是身體的（de）強悍程度（dù），在沒有任何輔助的情（qíng）況下，甚至（zhì）可以硬撼戰爭（zhēng）機器人！

　　氣機附（fù）著（zhe）在腹（fù）部之後，安雲衫連（lián）續做（zuò）了十（shí）組端腹（fù），才再一次起身活動。

　　付雲濤一直在不遠處盯著這個（gè）新兵，老實說，經過這一次的懲罰性訓練，他對這個（gè）新兵有（yǒu）了那麽一（yī）絲的改觀，一絲！

　　原（yuán）因就是他每一個動作都要做到絕對標（biāo）準，不偷懶，不防水，一（yī）個動作或者一組動作不標準時，就不作數。

　　他剛才可是給他（tā）數著呢，排除那（nà）些不標準的動作，兩項都達到了他給的（de）任務數。

　　這是一些老兵都做不到的事情，畢竟這個新兵並不知道有人偷偷看著他。

　　“品質勉強湊合，就（jiù）這身體素質，真的，我看見一次就火一次，看（kàn）見他我就想整治他！”付雲濤（tāo）看見新兵又（yòu）再起身活動，一想起那柔弱弱的體質，就（jiù）十分暴躁。

　　周廣安眼睛往旁邊移動一下，果然是付魔鬼，看見（jiàn）他就想（xiǎng）整（zhěng）治他這種話……真是挺嚇人的，畢竟這種懲罰性訓練隻不過是開胃菜（cài）而已。

　　而且（qiě）那品質是勉（miǎn）強湊合嗎？

　　“再（zài）有兩個多月就下連了，就這（zhè）樣的德行，哪個連隊願意要！”

　　付雲濤伸手抓了抓腦袋，雖然（rán）新兵分配不能挑挑揀揀，但是他帶出來的兵，向來（lái）在連隊裏都很被看重。

　　周廣安沉默（mò），總覺得接下來付雲濤會有什麽可怕的決定。

　　果然……

　　“不行，這小子不好（hǎo）好練可不行，拉出去丟人，以後（hòu）這個新（xīn）兵的訓練計劃我給你製定。”

　　周（zhōu）廣安四十五度角看了一眼天空，默默（mò）為（wéi）安雲衫點上一（yī）根蠟，小子，被付魔鬼盯上，班長幫不上你了，你自求多福吧。

　　付雲濤不想再看那新兵（bīng）在那顯（xiǎn）眼（yǎn），動作（zuò）再標準也改變不了他弱爆了的事實！

　　他臨走（zǒu）的時候，瞥了周廣安的兜一眼，什麽都沒有（yǒu）說離開了。

　　周廣安身體有些僵硬，剛才下意（yì）識就想（xiǎng）去護著兜，幸好（hǎo）沒（méi）這麽做，不然……

　　他（tā）從兩（liǎng）個衣兜裏（lǐ）拿出兩個饅頭，還是熱（rè）的（de）。

　　這種（zhǒng）訓練強度，那小子要是不吃（chī）飯，準扛不（bú）住，現在已經過了飯點，部隊有規定，過了飯點就（jiù）沒飯吃了。

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