都必（bì）須（xū）聽我（wǒ）的，完全按照我（wǒ）的意思（sī）去做，誰違抗誰就要吃鞭子；第三，每餐吃飯前你們必須打電話給我（wǒ），向我匯報你們（men）即將要吃什麽，我會告訴你們什麽（me）不（bú）能吃，這樣子才（cái）能保持好體型；第四，經期到了要和我（wǒ）說（shuō），我好（hǎo）安排訓練強度；第五，你們要像（xiàng）白天鵝那般的謙卑，絕對服從，不論（lùn）室內還是室外訓練，你們可以將我當成女王，將自己當成女仆（pú）；第六，穿過的內衣直接（jiē）拿到俱樂部來洗，使用特殊的洗衣液，絕（jué）對不能私（sī）下洗（xǐ）；第七（qī），隨時隨地訓練，這點就要靠自覺（jiào），比如壓（yā）腿（tuǐ）、大踢腿、一字步、後彎腰（yāo）、前（qián）彎腰，這些基本功（gōng）都是必須時常練習的（de），可不（bú）是靠下午這兩個小時就可（kě）以完成的。”見（jiàn）紅林和孫若都沒有說話，李保（bǎo）萍就笑著拍了拍手，道：“愛犬，波斯貓（māo），對於以上（shàng）七點，你們能遵守嗎？”“嗯！”孫若應（yīng）得非常大聲，紅林隻是輕微點了下頭。　　“時（shí）間（jiān）還早，我和你們聊一...

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