得回到（dào）假山洞裏，不過為了抗拒寒冶，我不再躺（tǎng）下，而足雙（shuāng）腿盤坐，緩緩運動功力，穿行全（quán）身各處（chù）經脈。　　我現（xiàn）在采取的是七支（zhī）坐法儒、佛（fó）、道三家的靜坐姿勢，曆來相傳有九十六種之多，其中，當然包括幾種臥睡的姿勢與方法。　　不過，通常所用的姿勢，尤其是佛門中的各個宗派，修習禪定的方法，大多還是（shì）采用“七（qī）支坐法”又簡稱它為“跏趺坐”俗名“盤足坐法”所謂“七支坐法”就是對靜坐（zuò）冥想修行者的肢體要求的（de）七種要點。　　具體（tǐ）而言就（jiù）是：雙足伽趺（雙盤足（zú））；脊梁直豎；左右兩手園結在丹田（小腹之下）下麵、平放在胯骨部分“結三昧手印”（就是（shì）定印的（de）意思）；左右兩肩稍微張（zhāng）開平（píng）整適度為止；頭正、後腦稍（shāo）微向後收放；雙目微（wēi）張、似閉還開、奸像半開半閉地視若（ruò）無（wú）睹；同時，舌頭輕微舔抵上頜、猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時的狀態……　　在...

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