你由內（nèi）而外調整體質，告別不（bú）舒服同時水當當！ 文蔡（cài）宓苓　　諮詢台北醫學大學（xué）附設醫院傳（chuán）統醫學科（kē）醫師張（zhāng）家蓓　　食譜提供台北醫學大學附設醫院（yuàn）傳統（tǒng）醫學科醫師張家蓓　　料理（lǐ）示範Ａｖａ　　每個月來一次的好朋友，往往不隻難（nán）受（shòu）個幾天，許多女性在（zài）ＭＣ來之前，由於黃體素的變化，“經前症候群”便開（kāi）始作祟，出現焦（jiāo）慮不安、體重增（zēng）加、乳房腫（zhǒng）脹疼痛、冒痘痘、頭（tóu）痛等症狀，痛苦得（dé）不得了（le）又不知能（néng）向（xiàng）誰抗議！　　台北（běi）醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓表示，女性（xìng）ＭＣ來不隻是經期後需要調養，在經（jīng）前（qián）做好保（bǎo）養，才能調整好（hǎo）體質，減經ＭＣ異常症狀，如經痛、血塊、血量多等。在（zài）月經來之前，大約前一周的時間，可把握以下的飲食原則： ╳含咖啡（fēi）因的飲料：　　因其容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰酸之外（wài），還會引起焦慮、易怒與情緒不穩...

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