，心裏很不是滋味兒。2000年我到陝（shǎn）西出差（chà），在西安一朋友那裏學習了一種可以讓陰莖的硬度保持（chí）2小時以上的方法，先介紹給大家，希望大（dà）家堅（jiān）持鍛煉（liàn），讓你的（de）女人欲死欲生。　　材料：1、準備一個可以包住陰莖的純棉（mián）布套子。　　2、125毫升的瓶子一個，裝滿水。　　方法：每天早上大家都有體會，陰莖回（huí）晨勃（bó），這時千萬別上（shàng）廁所，將純棉布套子套（tào）在陰莖上，將裝滿水的瓶子掛在（zài）陰莖頭的環節上。挺胸，收腹，提臀，用力向上舉，須保持50次/晨，晚上繼續50次/晚。若陰莖（jīng）在舉的過程中，出現疲軟，用（yòng）手指刺激陰囊，使其硬起來。剛開始（shǐ），大家也許隻能堅持2分（fèn）鍾左右（yòu），一星期後能堅持10-30分（fèn）鍾，如果你（nǐ）堅持（chí）鍛（duàn）煉（liàn），三個（gè）月（yuè）就能堅持2小時以上　　注意：　　1、在鍛煉的第一（yī）個月不（bú）能過性生活，因為需要保氣，蓄精，養神。　　...

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