得回到假山洞裏，不過為了抗拒寒冶，我不再躺下，而足雙腿盤坐，緩（huǎn）緩運動功力，穿行全身各處經脈（mò）。　　我現在采取的是七支坐法儒、佛、道三家的靜坐姿勢，曆來相傳有九十六種之多，其中，當然包括幾種臥睡的姿勢與方法。　　不過，通（tōng）常所用的姿勢，尤其是佛門中的各個宗派，修習禪定（dìng）的方法（fǎ），大多（duō）還是采用“七支坐法”又簡（jiǎn）稱它為“跏趺坐”俗名“盤足坐法”所謂“七支坐（zuò）法”就是對靜坐冥想修行者的肢體要求的七種要（yào）點。　　具體而言就是：雙足伽趺（雙盤足）；脊梁直豎；左右兩（liǎng）手園結在丹田（小腹之下）下麵、平放在胯骨部（bù）分“結三昧手印（yìn）”（就是定印的意思）；左右兩肩稍微張開平整適（shì）度為止；頭正、後（hòu）腦稍（shāo）微向後收放；雙目（mù）微張、似閉還開、奸像半開半閉地視若無睹；同時，舌頭輕微舔抵上頜、猶如還未生長（zhǎng）牙齒（chǐ）嬰兒酣睡時（shí）的狀態……　　在...

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