特意強調：“記住啊，是慢跑（pǎo），不是（shì）衝（chōng）刺，別跑太快。”　　為（wéi）了把控節奏，蘇遠（yuǎn）親自帶著步（bù）調，嚴格（gé）控製三人的心率。　　起初，久未（wèi）鍛（duàn）煉的三個小丫頭確實有些吃不消，腳步略顯沉重。　　但得益於之前加過的力量屬性（xìng），這種不適感很（hěn）快（kuài）就消散了，取而代之的是越跑（pǎo）越（yuè）輕快的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看著爸爸壓著步子，忍不住問道：“爸爸，我們能（néng）跑得飛快呀，為什麽要慢慢跑呢？”　　蘇遠停下（xià）腳步，蹲下身（shēn）耐心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃（chī）完飯（fàn）劇（jù）烈運動容（róng）易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺功能（néng）和意誌力的最佳途徑。　　他用最通俗易懂的大白話告訴女兒（ér）們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈（quān），就算累得（dé）喘不（bú）過氣，也得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地點（diǎn）點...

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