擺脫（tuō）“麥式”擰巴套裝（zhuāng）2冊（在斯坦福上（shàng）自我關懷課+不焦慮的親密關係）《在斯坦（tǎn）福（fú）上自（zì）我關懷課》在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？斯坦福大學為專業人士和普通（tōng）大眾開設的心理學課程（chéng），告訴我們什（shí）麽是自我關懷（huái），自我（wǒ）療愈如（rú）何發生作用，以及內在療愈為何（hé）如此重要（yào）。作者全麵分享了如何（hé）通過正念核心（xīn）思想，以實際行動化解負麵情緒，消除精神內耗帶（dài）來（lái）的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。關於改變和（hé）成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟（gēn）隨作者一（yī）起身臨（lín）其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。《不焦慮的親密關係》“離婚綜藝”不斷掀起熱潮，相關的親密關係話題引發了大眾諸多討論。本書深度剖析親密關係的不同類（lèi）型，致力於解決關係（xì）中的（de）底層問（wèn）題。作者充滿（mǎn）智慧的洞見帶給讀者共鳴與反思，每個人都（dōu）在憤怒、感動、自省、反思、成長中完成了一次親密關係的再教育，進而學會相（xiàng）互滋（zī）養，讓自己成為更好的人。識別不健康的親密關係，療愈受過的傷，拿回內心的掌（zhǎng）控感。 醫（yī）生