力點。因此，男人想在（zài）性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些（xiē）部位的運動機（jī）能順（shùn）滑，閑來最好多做有助這些部位的針（zhēn）對性運動（dòng），以下有一招簡單的柔（róu）軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日（rì）在床上或地上便可進行（háng），男（nán）人想保持“實力”，最好每晚（wǎn）抽點時間做若幹次（cì）數（次數多少視乎各人不同體質），以（yǐ）後進行“床上活動”時便不會力不從心。　　■俯（fǔ）臥舒展（zhǎn）　　麵部向地麵並將身體盡量伸直（zhí）躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微擡起，雙（shuāng）臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展（zhǎn），每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。　　■貓姿伸展　　顧（gù）名思義這套動作（zuò）形如貓兒（ér）伸（shēn）展般；首先，雙臂（bì）向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以（yǐ）上身體向後拉坐（zuò）至臀部接觸腳（jiǎo），雙腳（jiǎo）作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒...

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