特意強調（diào）：“記住（zhù）啊，是慢跑（pǎo），不是衝刺（cì），別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠親自帶著步調，嚴格控（kòng）製三人的心率。　　起初，久（jiǔ）未鍛煉的三個小丫頭確實有些吃不消，腳步略顯沉重。　　但得益於之前加過的力量屬性，這種不適感很快就消散了（le），取而（ér）代之的是越跑越輕快的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕鬆愉（yú）悅。　　隻有暖暖一臉困（kùn）惑，看著爸爸壓著步子，忍不住（zhù）問道（dào）：“爸爸，我們（men）能跑得飛快呀，為什麽要慢慢（màn）跑（pǎo）呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐心（xīn）解釋。　　快（kuài）跑練的是爆發力，剛吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢（màn）跑才是鍛煉心肺功（gōng）能和意誌力的最佳途徑（jìng）。　　他用最通俗易懂的大（dà）白話告訴女兒們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好（hǎo）跑三（sān）圈，就算累得喘不過氣，也得咬（yǎo）著牙堅（jiān）持下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地點點...

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