負重，但是我（wǒ）還是遠遠低估了肉畜學院的變態程度，所謂負重蹲起是先讓我們雙腿大開，在雙腿腳踝處固定一（yī）根（gēn）鐵棒，然後在我們的雞巴上增加負重，隻見一個教練先是用（yòng）一根繩子在（zài）肉棒根部和陰（yīn）囊上部（bù）纏繞幾圈（quān），然後將身子的兩端分別綁在我們的大腳拇指上，因為身（shēn）子長度（dù）低於（yú）我們的腿的長度，所以我們的腿成彎曲裝半蹲著，最後再用一根繩子纏繞在我們的陰囊上，隻是（shì）這次繩（shéng）子（zǐ）的另一端有（yǒu）一個鐵鉤，一切準（zhǔn）備就緒後，教練會在鉤子上掛一個鐵球，鐵球很重大約有10公斤重，其實這時我們必須要做上下（xià）蹲（dūn）起的運動，因為由於鐵球的重量我們必須將中信下移，這樣才能避免重物過分拉扯我們囊袋給我們帶來的痛苦（kǔ），但是，重（chóng）心下移又會使連接在我們腳上的繩子向左右拉扯我們的生殖器，所以我們隻能被迫地上下做著蹲起的（de）運（yùn）動。我在做這組動作時，雞巴一直處於（yú）勃起（qǐ）狀態，因為雞（jī）巴...

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