，共九層，對應後天九個境界。　　修煉（liàn）方式說穿了也簡單——擺出九套特定姿勢，配合呼吸吐納，引導外界真氣入（rù）體，存（cún）入（rù）丹田。真氣在經（jīng）脈（mò）裏運行一圈，身體素質就強上一分。　　他按照心法記（jì）載，擺（bǎi）出第一個姿勢。　　姿勢很別扭。雙腿盤坐，腰背挺直，雙手以特定角度（dù）翻（fān）轉——稍（shāo）有不慎就重心不穩。他咬（yǎo）著牙保持平衡，按照口訣開始呼吸。　　吸氣，慢（màn）而深。　　呼（hū）氣，長而（ér）勻。　　一絲（sī）溫熱的氣息從（cóng）鼻端進入，順著喉嚨往下走。陸仁不敢（gǎn）怠慢，用意念（niàn）引導那股氣（qì）息沿著心法標注的（de）路線緩緩移動。　　一刻鍾。　　兩（liǎng）刻鍾。　　半個時辰後（hòu），他渾身（shēn）被汗浸透，像是從水裏撈出來的。　　一個時辰後（hòu），他終於堅持不住（zhù），癱倒在床上，大口喘氣。　　緩過勁來，他喚出（chū）係統麵板。　　功（gōng）法：伏虎心法·一層（2100）　...

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