也是必（bì）要的程序。簡單之道，便是在洗澡時，將手指伸（shēn）進屁眼內部，加上放鬆（sōng）屁眼圈，讓手指沾著水過境，能清洗多少算多少。　　否則，就必須進行“灌腸”（Enemas），才能確保（bǎo）真正的清潔。　　一般藥房有售“灌（guàn）腸器”，買回家後把裏麵的化學藥劑倒掉，換成（chéng）溫水，將（jiāng）噴嘴塞入屁眼，擠入溫水，憋了一陣排泄掉，水液就把直腸內洗滌幹淨（jìng）了。　　嚐試讓自己（jǐ）的手指進入直（zhí）腸，是適應肛交的最好預習。潤滑，便成了重要的措施。　　不要拿乳液之類的東西潤（rùn）滑手指（zhǐ），因為它們有黏稠的聚集性，應該使用水溶性的潤滑（huá）劑。　　進（jìn）入屁眼圈的練習要領（lǐng），是（shì）當大力吸氣，塗（tú）著潤滑液（yè）的手指尖輕觸你的屁眼，然後趁著你呼出氣時，屁眼附近的肌肉都放鬆了，鬆（sōng）到能夠讓你那根滑滑的指頭輕易溜進去，手指絲毫不需用大力。輕（qīng）柔的力道即可，如果你感到不舒服或...

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