特點設計的（de）。它把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，並以直（zhí）觀的形式表現出來，便於（yú）群眾理解和在日常生活中（zhōng）實行。　　平衡膳食（shí）寶塔共分五層，包含我們（men）每天應吃（chī）的主要食物種類（lèi）。寶塔各層位置和（hé）麵積不同，這在一定程度上反映出各（gè）類食（shí）物在膳食中的地位和應占的比重。穀類（lèi）食物居底層，每人每天應吃300～500克；蔬菜和水果（guǒ）占據第二層，每天應吃400～500克和100～200克；魚、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應吃125～200克（魚蝦類50克，畜、禽肉50～100克，蛋類25～50克）；奶類和豆類食物合占第四層，每天應吃奶類和奶製（zhì）品100克和豆類及豆製品（pǐn）50克；第五（wǔ）層塔尖是油脂類，每天不超過25克。　　◎穀（gǔ）類（lèi）。　　穀類是麵粉、大米、玉米粉、小麥、高粱等的總和。它們是（shì）膳食中能量的主要來源（yuán），在農村中...

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