得回到假山洞裏，不過為了（le）抗拒寒冶，我不再（zài）躺下，而足雙腿盤坐，緩緩運動功力，穿行（háng）全身各處經脈。　　我現在采（cǎi）取的是七支（zhī）坐法（fǎ）儒、佛、道三家的靜（jìng）坐姿勢，曆來相傳有九十六種之（zhī）多，其中，當然包括幾種臥睡的姿勢與方法。　　不過，通常所用的姿勢，尤其是佛門中（zhōng）的各個宗派，修習（xí）禪定的方法，大多還是采用“七支坐（zuò）法”又簡（jiǎn）稱它為“跏趺坐”俗（sú）名（míng）“盤足坐法”所謂“七支（zhī）坐法”就是對靜坐冥想修行者的（de）肢體要求的七（qī）種要（yào）點。　　具體而言就是：雙足伽趺（雙盤（pán）足）；脊梁直豎；左（zuǒ）右兩手（shǒu）園結在丹田（小（xiǎo）腹之下）下麵、平放在胯骨部分“結三昧手印”（就是定印的意思）；左右（yòu）兩肩（jiān）稍微張開平整（zhěng）適度為止；頭正、後腦稍微向（xiàng）後收放；雙目微張、似閉還開、奸像半開半（bàn）閉（bì）地視若無（wú）睹；同時，舌頭輕微舔抵上頜（hé）、猶如還未生長（zhǎng）牙齒嬰兒酣睡時的狀態……　　在...

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