得回到假（jiǎ）山洞裏（lǐ），不過為了抗拒寒冶，我不再躺下，而足雙腿（tuǐ）盤坐，緩（huǎn）緩（huǎn）運動功力，穿行全身各處經脈。　　我現在采取的是七支坐（zuò）法儒、佛（fó）、道三家的靜坐姿勢，曆來相（xiàng）傳有九十六種之多，其中，當然包括幾種臥睡的姿勢與方法。　　不過，通常所用的姿勢，尤其是佛（fó）門中的各個宗派，修習禪定的方法，大（dà）多還是采用（yòng）“七支坐法”又簡稱它為“跏趺坐”俗（sú）名“盤足坐（zuò）法”所謂“七支坐法”就是對靜（jìng）坐冥想修行者的肢體要求的七種要點。　　具體而言就是：雙足伽趺（fū）（雙盤足）；脊梁直豎；左右（yòu）兩手園結在丹田（小腹之下）下麵、平放在（zài）胯（kuà）骨部分“結三昧手印”（就是定印的意思）；左右兩肩稍微張開平整適（shì）度為止；頭正（zhèng）、後腦稍（shāo）微（wēi）向後收放（fàng）；雙目微（wēi）張、似閉還開、奸像（xiàng）半開半閉地視（shì）若無睹；同時，舌頭輕微舔抵上頜、猶（yóu）如還（hái）未生長牙齒嬰兒酣睡（shuì）時的狀態……　　在...

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