特（tè）意（yì）強調：“記住啊，是慢跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠（yuǎn）親（qīn）自帶著步調，嚴格控製三人的心率。　　起初，久（jiǔ）未鍛煉的（de）三個小（xiǎo）丫頭確實有些吃不消（xiāo），腳步略顯（xiǎn）沉重。　　但（dàn）得益於之前加過的（de）力量屬性，這種不適（shì）感很快就消散了（le），取而代之的是越跑越輕快（kuài）的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看著爸爸壓著步子，忍不住問道：“爸爸，我們能跑得飛（fēi）快呀，為什麽要（yào）慢慢跑呢？”　　蘇遠停下腳步（bù），蹲下身耐心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢跑才是鍛煉（liàn）心肺功能和（hé）意誌力的最佳途徑。　　他用最通俗易懂的大白話告訴女（nǚ）兒（ér）們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得喘不過（guò）氣（qì），也得咬著牙堅持（chí）下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地點點...

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