，共九層，對應後天九個境界。　　修煉方式說穿（chuān）了也簡單——擺出九套特定姿勢，配合呼吸吐納，引導外界真氣入體，存入丹田。真氣在經脈裏運行一圈（quān），身體素（sù）質就強（qiáng）上一分。　　他（tā）按照心法記載，擺出第一個姿勢。　　姿勢很別扭。雙（shuāng）腿盤坐，腰背挺直，雙手以特定角度翻轉——稍有不慎就重心不穩。他（tā）咬（yǎo）著牙保持平衡，按照口訣開（kāi）始呼吸。　　吸氣，慢（màn）而深。　　呼氣，長而勻。　　一絲溫熱的（de）氣（qì）息從鼻（bí）端進入，順著喉嚨往下走。陸仁不敢（gǎn）怠慢，用意念（niàn）引導那股氣息沿著心法標注的路線緩緩移動。　　一刻鍾。　　兩刻鍾。　　半個時辰後，他（tā）渾身被汗浸透，像是從水裏撈出來的。　　一個時辰後，他終於堅持不住（zhù），癱倒在床上，大口喘氣。　　緩過勁來，他喚（huàn）出係統麵（miàn）板。　　功法：伏虎心法·一層（céng）（2100）　...

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