特意強調：“記住啊，是慢跑（pǎo），不是衝刺，別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠（yuǎn）親自帶著（zhe）步調，嚴格（gé）控製三人的心（xīn）率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫頭確實有些吃不消，腳步略顯沉重。　　但得益於之前加過的力量屬性，這種不適感很快就消散了，取而（ér）代之的是越跑越輕快（kuài）的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看著爸（bà）爸壓著步子，忍不住問道：“爸爸，我們能跑得飛快呀，為什（shí）麽要慢慢跑呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃（chī）完（wán）飯劇烈運動容易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺功能和意誌力的最佳途徑。　　他用最（zuì）通俗易懂的大白話（huà）告訴女兒們：“慢慢跑，考驗（yàn）的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得喘不過氣，也（yě）得咬著牙堅持（chí）下來（lái），這才叫（jiào）本（běn）事。”　　暖（nuǎn）暖（nuǎn）似懂非懂地點點...

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