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哪些穴位按摩有（yǒu）助於減肥（第1頁）

　　人體（tǐ）有十四經脈、三百六十五絡，氣（qì）血在其中行運（yùn）全身，選擇合理的按摩方法，在穴位上進行推拿，能夠升陽降陰，振奮經絡之氣（qì），疏通全身穴道，可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰散結，對體（tǐ）質強壯的肥胖人有較好療效。

　　揉睛明—次，摩眼眶（從睛明穴向下，沿眼圍摩）圈（quān）；按印堂次，揉（róu）太陽—次，分推前（qián）額一遍；推迎香（沿鼻兩（liǎng）側上推）一次；揉耳捏耳一次，推聽（tīng）宮（中指在耳前，食（shí）指（zhǐ）在耳後，反複上推）—次；指擊頭部（兩手十指微屈，叩擊頭部）一（yī）次，揉（róu）百會（huì）一（yī）次；上（shàng）推麵（miàn）頰一次，彈風池（揉擦大椎及肺俞（yú））各次；按揉脾（pí）俞及腎俞各—次，捶擦腰能至腰熱（先握拳捶，再反複下擦（cā），繼揉（róu）膻中（zhōng））-次；摩（mó）中脘（wǎn）（兩手重疊先逆時針再順時針）各摩—次；下推氣海次，擦胸（xiōng）部（兩手配合（hé）呼吸先擦胸；再斜擦小腹（fù））各（gè）一次；拿按肩（jiān）井及肩（左邊是骨，右邊是禺）一（yī）次，按揉尺澤、手三裏（lǐ），對拿外（wài）關及合穀各（gè）—次，撚（niǎn）抹手指，每（měi）指3遍，擦上肢，內外側各5—7遍（biàn）；下肢還須點風（fēng）市，指尖叩擊點一次，拿按血海、陰陵泉、陽陵泉；按揉足三裏、三陰交各一次，拳擊、搓下肢各7—次，全（quán）身輕鬆精神爽。更加叩齒吞津，減肥降脂可收奇效。

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