然的。然（rán）則身體乃革命的本錢，為一時之快而不顧（gù）身體，無異於（yú）殺雞取卵（luǎn）。現在給各位朋友介紹一（yī）個壯陽固（gù）精的方（fāng）法，希望對腎虛的朋友有所幫（bāng）助。　　久練（liàn）此法，可溫（wēn）補命門相火，填精益腎，充腦補髓，使人精力充沛，步履輕靈，動作敏捷（jié），治療性（xìng）功能（néng）障礙、陽痿、早泄、腰（yāo）酸尿頻，失眠健忘，夢遺滑精等（děng）症。若（ruò）配合內養功，站樁功同練，則效果（guǒ）更佳。　　一、搓（cuō）湧泉：盤膝而坐，雙手搓（cuō）熱後，手掌緊貼腳麵，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一（yī）線往反摩擦２０-３０次。然後兩手分（fèn）別搓湧泉穴８１次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。　　二、摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴，中（zhōng）指正對命門（mén）穴，同時從上（shàng）而下，從外向（xiàng）裏作環形（xíng）按摩（mó）共３０次，要意守命門（mén）。原有腎虛腰疼等病（bìng）者，可適當增加按摩次數。　　三、抖陰囊：後（hòu）背靠（kào）實，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、...

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