黃（huáng）忠看後轉述。　　這煉氣期共分十三層，一到四層（céng）為煉氣初期，五到八層為煉（liàn）氣中期，九到（dào）十三層為煉氣後期。冰火訣的第一層入門與其（qí）他的功法大同（tóng）小異，目的都是打通（tōng）擴寬人體的奇經八脈，以便人體能夠承受容納更多的靈氣。隻不過是真氣循環的路線不同，當然功力的深厚有不（bú）同。　　在黃（huáng）忠的指導下，古雲深呼吸幾次，將身體調整到最佳狀態，全（quán）身心地進（jìn）入一種空冥之中。吸收洞府中濃鬱的靈氣入體至氣海穴（下（xià）丹田），順著從丹田－－－－**穴－－－尾閭穴－－－－命門穴－－－－大椎穴－－－－玉枕穴－－－－－百會穴－－－－－眉心穴（上丹田）－－－－膻中穴（中丹田）－－－－－下丹田（tián）。完成一個小周天。　　在小周天的基礎上靈氣順（shùn）著（zhe）手三陰經－－－－－－手三陽經－－－－－－足三陰經－－－－－－足三陽經回到丹（dān）田就是一（yī）個大周天。　　...

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