黃忠看後轉述。　　這煉氣期共分十三（sān）層，一到四層為煉氣初期，五到八層為煉（liàn）氣中期，九到十三層為煉氣（qì）後期。冰火訣的第一層（céng）入門與其他的功（gōng）法大同小異，目的都是打（dǎ）通擴（kuò）寬人體的奇經八脈，以（yǐ）便人體能夠承受容納更多的靈（líng）氣。隻不過是真氣循環的路線不同，當然功力的深厚有不同。　　在黃忠的（de）指導（dǎo）下，古（gǔ）雲深（shēn）呼吸幾次，將身體調整到最佳狀態，全身心地進入一種空冥之中。吸收洞府中濃鬱的靈（líng）氣入體至氣（qì）海穴（下丹田），順著從（cóng）丹田－－－－**穴－－－尾閭（lǘ）穴－－－－命門穴（xué）－－－－大（dà）椎穴－－－－玉枕（zhěn）穴－－－－－百會穴－－－－－眉心穴（上丹田）－－－－膻中穴（中丹田）－－－－－下丹（dān）田。完成一個小周天。　　在小周天的（de）基礎上靈氣順著手三陰經－－－－－－手（shǒu）三陽經（jīng）－－－－－－足三陰經（jīng）－－－－－－足三陽經回到丹田（tián）就是一個大周天。　　...

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