曰：一擦一兜（dōu），左右（yòu）換手，九九之功，真陽不走。　　解（jiě）曰：戍亥二時，陰盛陽衰之候，一手兜（dōu）外腎，一手擦（cā）臍下，左右換手各繼其一，半月精固，久而彌（mí）佳。　　注曰：夫行此功、每日於戍亥（hài）二時、陰（yīn）盛陽衰之候、以左手兜外腎、右手擦摩臍輪（lún）九九之數（shù）足。又以右手兜（dōu）外腎、左手搓臍輪九九數足。如是央炙熱換手、各兜搓摩九九之數足為度。九日效、八十一日成功。大能補腎（shèn）、壯陽、固精、如親房事、大有采補之神功（gōng），其妙無窮也。　　踵（zhǒng）息煉氣→抱（bào）元養虛→玉液接命→金水鑄劍→金液還丹→周天定時　　８其它（tā）持久的方法（fǎ）　　此外，在列出延遲射精的其它幾（jǐ）個方法：　　１．愛撫到女方達到高潮後再插（chā）入。　　２．想射（shè）精時用手按壓會陰（肛門與陰（yīn）莖間）。　　３．頭盡量往後仰、或用力張大眼精（jīng）。　　４．背九九乘法（目的是分散（sàn）注意力...

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