為軸的前（qián）後動作，肘關節角度約為90度。　　軀幹前傾角度不宜過（guò）大，腰部（bù）自然直立。　　大腿和膝用力前（qián）擺，而（ér）不（bú）是上抬······”　　雪清河講解道（dào），還給這些小怪物做了示範，這也算是給他們（men）開辟了一個新世界，原來一個看（kàn）似簡單的跑步還有這麽多的學問和技巧。　　“這需要不斷地糾正和適應，是一個過（guò）程（chéng）。　　不（bú）過身體素質依舊是（shì）基礎，這點我也幫不不了你們，事不宜遲（chí），現在就開始。”　　雪清河背起了竹（zhú）筐，其他的人也紛紛跟上。　　為了避免出現掉（diào）隊嚴重（chóng），雪清河刻意壓低了（le）速（sù）度，期間（jiān）不斷地糾正（zhèng）史萊克學院眾人的姿（zī）勢。　　“胖子，不要用嘴巴大呼氣，堅持三步或者四步一個呼（hū）吸（xī），嘴巴和鼻子（zǐ）混合呼吸。”　　“榮榮，你的小（xiǎo）腿不要外翻或後翻，否則膝關（guān）節和（hé）踝關節容易受傷。”　　“那個，竹清，你的那（nà）兒（ér）的擺...

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