為軸的前後動作，肘關節角度約為90度。　　軀幹前（qián）傾角度（dù）不宜過大，腰部自然直立。　　大腿和膝用力前擺，而不是上抬······”　　雪清河講解道，還給這些小怪物做了示範，這也算是（shì）給他們開辟了一個新世界（jiè），原來一個看似簡單的（de）跑步還有這麽多的學問和技巧。　　“這（zhè）需要不斷地糾正（zhèng）和適應，是一個過程。　　不過身體素質依（yī）舊是基礎，這點我也幫不不了你們，事不宜遲（chí），現在就開始。”　　雪清河背起了竹（zhú）筐，其他的人也（yě）紛紛跟上。　　為了避免（miǎn）出現掉隊嚴重，雪清河刻（kè）意壓低（dī）了速度，期間不斷地糾正史萊克學院（yuàn）眾人的姿（zī）勢。　　“胖子，不要用嘴巴大（dà）呼氣，堅持三步或（huò）者四步一個呼吸，嘴巴和（hé）鼻子混合呼吸。”　　“榮榮（róng），你的小腿不要外翻或後翻，否則膝關節和踝（huái）關節容易受傷。”　　“那個，竹清，你的那兒的擺...

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