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徒手體操訓練

徒手體操訓練

作  者:宣宗

類  別:其他小說

狀  態:連載中

動  作:加入書架、章(zhāng)節目錄、開始閱讀

最後更新:2026-10-10 14:37:53

最新章(zhāng)節(jiē):◎第四章 擊劍(7)

徒手體操是指以徒手形式進行的身體操練。根據人體各個部分的特點,依照一定的程(chéng)序,由舉、振、擺(bǎi)、倒、轉、屈伸、繞(rào)環等一係列徒手動作組成的基本練習。它不需(xū)要任何器械設備,也不受場地條(tiáo)件的限製,易於推廣(guǎng),具有(yǒu)廣泛的(de)群眾性。徒手體操的動(dòng)作,依人體結構可分為(wéi)頸部、上肢、肩部、下肢和軀幹等動作。頸部可以做各個(gè)方向的屈、轉和繞環動作;上肢和下肢可做各個部位的舉(jǔ)、振、擺(bǎi)、屈伸以及各個方向(xiàng)的繞環動作;軀幹可朝著各個(gè)方向(xiàng)做屈、繞、轉和傾倒等動作。徒手體操的動作還可以按(àn)其對人體鍛煉價值的不同分為發展力量、速度、柔軟性(xìng)以及放鬆肌肉等不同的練習 宣宗

《徒手體操訓(xùn)練》◎第四章(zhāng) 擊劍(7)

為廣泛,影響較大,被譽為“競技與智(zhì)慧的結合”。在美國、日本尤(yóu)為盛行(háng),被稱為“國球”。其也是一種(zhǒng)團體球類運動,法定比賽人數最少為9人,其近似的運動項目為壘球。棒(bàng)球球員分為攻、守兩方,利用球棒和手套,在一個扇形的棒球場裏進行比賽。比賽中,兩隊輪流(liú)攻守:當進攻球員成(chéng)功跑回本壘,就可得1分。九局中得分最高的一隊就(jiù)勝出(chū)。  棒球棒球運動是一種(zhǒng)以(yǐ)棒打球為主要特點(diǎn),集(jí)體性、對抗性很強(qiáng)的球類運動項目(mù)。它在國際上開(kāi)展較為廣泛,影響較大,被譽為“競技與(yǔ)智慧的(de)結合”。在美國、日本尤為盛行,被稱為“國球”。  根據美國有關專家多年來的考(kǎo)據認為:棒(bàng)球運動源於英國的板球(cricket也稱圓場球(qiú)rounder)。1839年,美國人竇布(bù)戴伊(doubleday)組(zǔ)織了第一場與現代棒球運動十分相仿的比賽。  中...

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