持健康的（de）心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮（huī）。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。　　3.要有強烈的進取心，奮發向上的拚搏才（cái）會使人精神振奮，同時也產（chǎn）生一種自豪感，對性（xìng）功能大有裨益。　　4.保持適當的性生活。禁（jìn）欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性（xìng）器官（guān）的（de）廢用性萎（wěi）縮（suō）。　　5.經常參加體育鍛煉，尤其是經（jīng）常（cháng）參加慢跑、騎自（zì）行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰（shuāi）”與腰部和（hé）腳部（bù）有密切的關（guān）係。　　6.注意適當增加營養，可（kě）多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用（yòng）的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑（mó）菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎髒等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅...

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