持健康的心理狀態，性格要開朗（lǎng），心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會（huì）影響（xiǎng）性功能（néng）的發揮。過分緊張會（huì）誘發早泄、陽痿的出現（xiàn）。注意有充足的（de）睡眠休息時（shí）間（jiān）。　　3.要有強（qiáng）烈的進取心，奮發向（xiàng）上的（de）拚搏才會使人精神振奮（fèn），同時（shí）也產生一種自豪感，對性功能大有（yǒu）裨（bì）益。　　4.保持適當的性生活。禁欲和過度的性（xìng）生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。　　5.經常參加（jiā）體育鍛煉，尤其是經常（cháng）參加慢跑、騎自行車和步行等運動（dòng），使下肢得到鍛（duàn）煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。　　6.注（zhù）意適當增加營養，可多進（jìn）食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡（mǔ）蠣、魚（yú）、花生、大（dà）豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞（qǐ）、紅棗、鱉肉、動物腎髒等。也可適當（dāng）服用天然維生素E膠丸。鋅...

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