曰：一擦一兜（dōu），左右換手，九九之功，真陽不走。　　解曰（yuē）：戍亥二時，陰盛陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手各繼其一，半月精固，久而（ér）彌佳。　　注曰：夫行此功、每日於戍亥二時、陰（yīn）盛陽衰之候、以左手兜外腎（shèn）、右手（shǒu）擦摩臍輪九九（jiǔ）之數足（zú）。又以右手兜（dōu）外腎、左手搓臍輪九九數足。如是央炙熱換手、各兜搓摩九九（jiǔ）之數足為度。九日效、八十一日成功。大能補腎、壯陽、固精、如親（qīn）房事、大有（yǒu）采補之（zhī）神功，其妙無窮也。　　踵息煉氣→抱元養虛→玉液（yè）接命→金水鑄劍→金液還丹→周天定時　　８其它持久的方法　　此（cǐ）外，在列出（chū）延遲射精的（de）其它幾個方法：　　１．愛撫到女方達到高潮後再插入（rù）。　　２．想射精時用手按壓（yā）會陰（肛門與陰莖（jīng）間）。　　３．頭盡量往後仰、或（huò）用力張大眼精。　　４．背九九乘法（目的是（shì）分散注意力...

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