黃忠看後轉述。　　這煉氣期共分（fèn）十三（sān）層，一到四層為煉氣初期，五到八層為煉氣中（zhōng）期，九（jiǔ）到十三層為煉氣（qì）後期。冰火訣的第（dì）一層入門與其（qí）他的功法大同小異，目的都是打通擴寬人體的奇經八（bā）脈，以便人體能夠承受容納更多的靈氣。隻不過是真氣循環的路線不同（tóng），當然功力（lì）的深厚有不同。　　在黃忠的指導（dǎo）下，古雲深呼吸幾次，將身體調整到最（zuì）佳狀態，全身心地進入一（yī）種空冥之中。吸收（shōu）洞府中濃鬱的靈氣入體至氣海穴（下丹田），順著從丹田－－－－**穴－－－尾（wěi）閭穴－－－－命門穴－－－－大椎穴－－－－玉枕穴－－－－－百會穴－－－－－眉心穴（上（shàng）丹田）－－－－膻中穴（中丹田）－－－－－下丹田。完成一個小周天。　　在小周天的基礎上靈氣順著手三陰（yīn）經－－－－－－手三陽經－－－－－－足三（sān）陰經－－－－－－足三陽經回到丹田就是一個大周天。　　...

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