曰：一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。　　解曰：戍亥二時，陰盛陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍（qí）下，左右換手各繼其一，半（bàn）月精固，久而彌（mí）佳。　　注曰：夫行此功、每日於戍亥二時、陰盛陽衰之候、以左手兜外腎、右手擦摩臍輪九九之數足。又以右手兜外腎、左手搓臍輪九九數足（zú）。如是央炙熱換手、各兜搓摩九九之數足為度。九日效、八（bā）十一日（rì）成功。大能補腎、壯陽、固（gù）精、如親房事、大有采補之（zhī）神功，其妙無窮也。　　踵息煉氣→抱元養虛（xū）→玉液接命→金水鑄（zhù）劍→金液還丹→周天定時　　８其它持久的方法　　此外，在列出延遲（chí）射精的（de）其它幾個方法：　　１．愛撫到女方達到高潮後再插入。　　２．想射（shè）精時用手（shǒu）按壓會陰（yīn）（肛門與陰莖間）。　　３．頭盡量往後仰、或用力張大眼精。　　４．背九九乘法（目的是分散注意力...

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