持健康的心理狀態，性格要開朗（lǎng），心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性（xìng）功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的（de）睡（shuì）眠休息時間。　　3.要有強烈的進取心，奮發向上的拚（pīn）搏（bó）才會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。　　4.保持適當的（de）性生活（huó）。禁欲和過度的性（xìng）生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可（kě）促進性激素分泌（mì），避免性器官的廢用性萎縮。　　5.經（jīng）常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和（hé）步行等運動，使下肢（zhī）得到鍛煉。而性功能的“興（xìng）衰”與腰（yāo）部和腳部有密切的關（guān）係。　　6.注意適（shì）當增加營養，可多進食一些富（fù）含（hán）鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如（rú）牡蠣（lì）、魚、花生、大豆製品、核（hé）桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎髒等。也可適當（dāng）服用天然維（wéi）生素E膠丸。鋅...

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