循序漸進（jìn）。此外，還可以配合進行按摩療法，按摩能促進身體熱能（néng）的消（xiāo）耗，有助於減肥。按摩腹部可加大消耗能量，促（cù）進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營（yíng）養的吸收，使（shǐ）多餘的（de）食物營養及時（shí）從腸道排出，這種方法比服瀉劑更易被人們所接受（shòu）。　　祖國傳統醫學認（rèn）為（wéi），肥胖症乃飲食（shí）不（bú）節、久坐少動、七情所（suǒ）致（zhì）。實（shí）際上引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般（bān）輕者可無症狀，中重度患者則有少動嗜睡、易疲乏無力、換氣困難、動則氣（qì）促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。治宜健脾（pí）利濕、理氣化痰、溫（wēn）腎。按摩減肥是（shì）根據祖國傳統（tǒng）醫學中的經（jīng）絡學說進行減肥（féi）的一種方（fāng）法，療效（xiào）顯著且無（wú）副作用。按摩（mó）減肥主要是作用（yòng）於局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法為主；在肩、背部則以按、揉、推、拿（ná）等手法進行。按摩可以促進新陳代（dài）謝，...

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