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“腹部推拿法（fǎ）”可促（cù）進脂肪分解（第1頁）

　　肥胖的最大原因說到底就是吃得太（tài）多。但實際上，胃腸或胰髒功能低下也經常會（huì）雪（xuě）上加霜。

　　胃腸功能紊亂會導致水分無法在（zài）體內代謝，從而導致多（duō）餘的水分堆積在體內（nèi），而脂肪的分解作用也無法正常（cháng）發揮。肥胖患者％一％都有（yǒu）便秘傾向，也是因（yīn）腸功能不健全。

　　此外，胰（yí）髒機能低下，會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙（胰（yí）島素）的不足，所以不僅是糖分（fèn）的代謝，包（bāo）括（kuò）脂肪、蛋（dàn）白質、水和礦物質（zhì）的代謝也會（huì）出現異常，其（qí）結（jié）果，人體為補充能量而暴飲暴食，以（yǐ）致發胖。所（suǒ）以說糖尿（niào）病是肥胖的伴侶也是（shì）出於此理。

　　為強化腸胃功（gōng）能，我們可以對肚臍正上方一線的“中脘”和“水分（fèn）”兩個穴位進行壓迫和摩擦（cā），中脘穴可以解決現代人常有的疲勞（láo）性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用。而水分（fèn）穴（xué）可促進水分代謝，具有排除全身多餘“水（shuǐ）分”的（de）效果。肚臍正下方的“石門（mén）”穴（xué）對提高胰髒機（jī）能很有效。也可像中脘和水分（fèn）一樣，進行壓迫與摩擦。

　　接著，將雙手除（chú）大拇指以外（wài）的4指重（chóng）疊，從肚臍稍上部（bù）以肚臍為中心，沿順時針方向畫圓，並適度摩擦（cā）。這樣可（kě）以刺（cì）激“大（dà）橫”和“天摳”穴，對解決便秘很有效。

　　最後是“腹部推拿”。左右交替從兩肋向肚臍推壓，然後振動雙手。“腹部推拿”對促進皮下脂肪的代謝非常有效。

　　以上動作（zuò）為（wéi）一套。仰臥（wò）時，雙膝輕（qīng）屈連續作3套。

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