特意強調：“記住啊（ā），是慢（màn）跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了（le）把控（kòng）節奏，蘇遠親自帶著（zhe）步調，嚴格控製三人的心率。　　起初，久未鍛煉（liàn）的三個小丫頭確實有（yǒu）些吃不消，腳步（bù）略顯沉重。　　但得益於之前加過的力量屬性，這種不適感很快就消散了，取而代之的是越跑（pǎo）越（yuè）輕快的狀態。　　姐妹倆有說（shuō）有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖（nuǎn）暖一臉困惑，看（kàn）著爸爸壓（yā）著步子，忍不住問（wèn）道：“爸爸，我們能跑（pǎo）得飛快呀，為什麽要慢慢跑呢？”　　蘇遠停（tíng）下腳步，蹲下身耐心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢跑（pǎo）才是（shì）鍛煉心肺功能和意（yì）誌力的最佳途徑。　　他用最（zuì）通俗（sú）易懂的大白話告訴女兒們：“慢慢（màn）跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得喘不過氣，也得咬著牙（yá）堅（jiān）持（chí）下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂（dǒng）非懂地點點...

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