特意強（qiáng）調：“記住啊，是慢跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠親自帶著（zhe）步調，嚴格控製三人的心率。　　起初，久未鍛煉的三個小（xiǎo）丫頭（tóu）確實有些吃不消，腳步略顯（xiǎn）沉重。　　但得益於之前加過的力量屬性，這種不適感很快就消散了，取而代之的是越跑越輕快的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕（qīng）鬆愉悅。　　隻有暖（nuǎn）暖（nuǎn）一臉困惑，看著爸爸壓著步（bù）子，忍不住問（wèn）道（dào）：“爸爸，我們能跑得飛快呀（ya），為什麽要慢慢跑呢？”　　蘇遠停（tíng）下腳（jiǎo）步，蹲下身耐心解（jiě）釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢（màn）跑才（cái）是鍛煉心（xīn）肺功能和意誌力的最佳途徑。　　他用（yòng）最通（tōng）俗易懂的大白話告訴女兒們：“慢慢跑，考（kǎo）驗的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得喘不（bú）過氣，也得咬（yǎo）著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖（nuǎn）似（sì）懂非懂地點（diǎn）點...

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