為軸的前後動作，肘關節角度約為90度。　　軀幹（gàn）前傾角度不宜過大，腰部自然直立。　　大腿和膝用力前擺，而不是上（shàng）抬（tái）······”　　雪清河講解道，還給這（zhè）些小怪物做了示範，這也算（suàn）是給（gěi）他們開辟了一個新（xīn）世界，原來一個看似簡單的跑步還有這麽多的學問和技巧。　　“這需要不斷地糾正（zhèng）和適應，是一個（gè）過程。　　不（bú）過身（shēn）體素質依舊是基礎，這點（diǎn）我（wǒ）也幫不不了你（nǐ）們，事不宜遲，現在就開始。”　　雪清河背起了竹筐，其他的人也紛（fēn）紛（fēn）跟上。　　為了避免出現掉隊嚴（yán）重，雪清河刻意壓低了速度，期間不斷（duàn）地（dì）糾正史萊克學院眾人的姿（zī）勢（shì）。　　“胖子，不要用嘴巴大呼氣，堅持三步或者四步一（yī）個呼吸，嘴（zuǐ）巴和鼻子混合呼吸。”　　“榮榮，你的小腿不要外翻或後翻，否則膝關節和（hé）踝關節容（róng）易受傷。”　　“那個，竹清，你的那（nà）兒的（de）擺...

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