持健康的心理狀態，性格要開（kāi）朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑（yì）鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意（yì）有充足的睡眠休息時間。　　3.要有強烈的進取心，奮發（fā）向上的拚搏才會使人精神振奮，同（tóng）時也產生一種自豪感，對性功（gōng）能大有裨益。　　4.保持適當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促（cù）進性激素（sù）分泌，避免性器官的廢用性萎縮。　　5.經常參加體育鍛（duàn）煉，尤其是（shì）經常參加慢跑、騎自行車和步（bù）行等運動，使下肢得（dé）到鍛煉。而性（xìng）功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。　　6.注意適（shì）當增加（jiā）營養，可多進食一些（xiē）富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚（yú）、花生（shēng）、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物（wù）腎髒等。也可（kě）適當服用天然維生素E膠丸。鋅...

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