為軸的前後動作，肘關節角度約為90度（dù）。　　軀幹（gàn）前傾角（jiǎo）度（dù）不宜過大，腰部自然（rán）直立。　　大腿和膝用力前擺，而不是上抬······”　　雪清河講解道，還給這些小怪物做了示範，這也算（suàn）是給他們開辟了一個新世（shì）界，原來一個看似簡單的跑步還有這麽多（duō）的學問和技巧。　　“這需要不斷地糾正和適應，是一個過程（chéng）。　　不過身（shēn）體（tǐ）素質依舊是基礎，這點我也幫（bāng）不不了（le）你們（men），事不宜遲（chí），現在就開始。”　　雪清河背起了竹筐，其他的人也紛紛跟（gēn）上。　　為了（le）避免（miǎn）出現掉隊嚴（yán）重，雪清河刻意壓低（dī）了速（sù）度，期間不斷地糾正史萊克學院眾人的姿勢。　　“胖子，不要用嘴巴大呼氣，堅持三步或者四步一個呼吸，嘴巴和（hé）鼻子混合呼吸。”　　“榮榮，你的小腿不要外翻或後（hòu）翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。”　　“那個，竹清，你（nǐ）的那兒的擺...

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