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簡簡（jiǎn）單單做足療（第（dì）1頁）

　　——足（zú）療（liáo）常規操作方法

　　在做足療之前，我們必須掌握一點（diǎn）足部反射（shè）區的常規操作方法，共包括以下3點：

　　1.治療的時間

　　在進行按摩治療時，要根據患者的病（bìng）情及體（tǐ）質，掌握好按摩的時間。一般來說，對單一反射區的按摩時間為3～5分鍾，但對腎、輸（shū）尿管（guǎn）、膀胱（guāng）反射（shè）區必須按（àn）摩到5分鍾（zhōng），以加（jiā）強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外。而總體按摩時（shí）間應控製在～分鍾，對重病患（huàn）者，可（kě）減為～分鍾，按摩時間過長或過（guò）短都（dōu）不利於恢複健康。另外，重症、急症病人，每（měi）日（rì）按摩1次，慢性病或康（kāng）複期間可隔日1次或每周2次（cì），一般以7～次為1個療程，休息幾日，再進行第2個療程，直至痊（quán）愈為止。

　　2.按摩的順序

　　如果進行（háng）全足按摩，一般先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱3個（gè）反射區，然後（hòu）再按腳底（dǐ）、腳內（nèi）側、腳外側、腳背。由腳趾端向下依次按摩，即總體按摩方向是向心性按摩，沿著靜脈、淋巴回流的方向按（àn）摩。如記憶不清，可將足反射區圖放在旁邊，按圖索驥進行較（jiào）方便，一般情況下每個反射區按摩3次，必要時可增至（zhì）6次。

　　重點按摩時，大致上可按照（zhào）基（jī）本反射區→病變反（fǎn）射區→相關（guān）反射區→基本反射（shè）區的順序進行。按摩結束後，無論是全足按摩還是重點按摩，都應將按摩完畢的腳（jiǎo）踝先（xiān）按順時針方向再按逆時針方向（xiàng）分別搖轉4～6次，才可結束。

　　在按摩（mó）時，關鍵點（diǎn）是要找準敏感（gǎn）點（diǎn），這樣（yàng）不需要（yào）用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有（yǒu）療效；如果找不到敏感（gǎn）點而蠻幹一通，隻會全無效果而白費力氣。

　　3.按（àn）摩的力度

　　在（zài）進行足（zú）部反射區按摩時，按摩力度（dù）的大小是取得療（liáo）效的重要因素，力（lì）度過小無效果（guǒ），反之則人體無法忍受，治病不成反增病。所以，按摩一定要適度、均（jun1）勻。所謂適度，是指（zhǐ）以按摩（mó）處有酸痛感，即以“得氣”為原則。而所謂均勻（yún），是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。快節奏的按摩（mó）一般適用於急、重症和疼痛嚴重的疾病，慢節奏的按摩主要適用於（yú）慢性疾病。

　　足部按摩治病保健作用的機理（lǐ）就是以對反射區的良性刺（cì）激，而達到調整組織器官生理機能（néng）的作用，使（shǐ）體內產生自愈力（lì）。所以對（duì）多數反射區來說刺激強一點，痛感重一點，效（xiào）果就較好（hǎo），不痛則無效果。對骨骼係統的疾病治療，必須用（yòng）強刺激才能取得（dé）明顯效果，而（ér）嚴重心髒病患者的心髒反射區、肝髒病患者的肝髒反射區以及淋巴和坐（zuò）骨神經反射區，力度就應減弱，按摩（mó）處隻要有輕微痛感就可以了。

　　按摩有補、瀉兩種手法，按（àn）照“實者瀉之，虛者補之”的原則，也就是說，對實證、體質較好的患（huàn）者，力度可適當加大，采（cǎi）用強刺激手法；而對心（xīn）髒病等虛證及老年人、兒童、女性和重病體弱者則用弱刺激手法，延長療程，使患者的內部機能逐漸恢複。還有，對敏感性強的反（fǎn）射區力量（liàng）不能過大，而對那些敏感（gǎn）性弱（ruò）的反射區應適當加大力（lì）度。總之，要區別對待。

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